Compass Blog
限界まで追い込むべきか？ — Failure Trainingのメリットとリスク
筋トレは限界まで追い込んだ方がいい？トレーニングを限界（Failure）まで行うことのメリットとデメリットを、最新のエビデンスから考えます。
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#トレーニング強度
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RIRとRPEで追い込みを数値化する — 感覚に頼らないトレーニング管理
あと何回できるか（RIR）、どれくらいきついか（RPE）。トレーニング強度を客観的に管理する2つの指標の使い方を解説します。
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