Compass Blog
完璧主義がトレーニングを壊す — 「完璧な1日」より「まあまあの継続」が勝つ理由
完璧なメニューをこなせない日は休む？完璧主義がトレーニング継続を妨げる仕組みと、ACTで柔軟に向き合う方法を紹介します。
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#心理的柔軟性
「心理的柔軟性」タグが付いた記事の一覧です。
心理的柔軟性を高める6つのプロセス — ACTヘキサフレックスをトレーニングに応用する
ACTの6つの心理的柔軟性プロセスを筋トレに応用する方法を紹介。柔軟な心がトレーニングの継続と質を高める仕組みを解説します。
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「自分にはムリ」を手放す — 認知的脱フュージョンでトレーニングの壁を越える
「自分にはできない」という思考に囚われていませんか？ACTの認知的脱フュージョンで、思考との距離を取り、行動を変える方法を解説します。
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ACTと筋トレ — 行動科学で「続ける力」を手に入れる
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を筋トレに活かす方法を紹介。心理的柔軟性がトレーニング継続を支える仕組みを解説します。
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やる気がない日でも動ける理由 — ウィリングネスという考え方
モチベーションが湧かなくても行動できるのはなぜ？ACTのウィリングネスの概念と、筋トレへの実践的な活かし方を解説します。
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