Compass Workout リリース — 科学と行動科学で筋トレを続ける

本日、Compass Workout をリリースしました。エビデンスに基づくトレーニング記録と、行動科学（ACT）による「続けられる仕組み」を組み合わせた筋トレPWAアプリです。

主な機能

Compass には、以下の機能が含まれています。

• エクササイズライブラリ — 50種目以上を収録。各種目に論文引用と正しいフォームの説明を掲載（Standard プラン以上で全コンテンツ閲覧可能）
• ワークアウト記録 — 重量・レップ数・RPE / RIR をシンプルに記録。前回セッションの1タップコピーで入力の手間を削減
• セットレストタイマー — 自動カウントダウン付き。バックグラウンドでもプッシュ通知でお知らせ
• ACT オンボーディング — 初回セットアップで自分の「価値」を明確化。なぜトレーニングするのかを言語化する
• プログラム管理 — トレーニング日ごとにエクササイズを割り当て、自分だけのプログラムを作成
• ワークアウト完了サマリー — 合計ボリューム・PR 検出・気分と価値の振り返りを1画面で確認
• ウィークリーレビュー — 週ごとのボリュームと行動の振り返り。数字だけでなく、価値に沿った行動ができたかを確認
• 進捗アナリティクス — 推定 1RM の推移グラフ、部位別セット数の分析（Standard プラン以上）
• 体重トラッキング — 体重の推移を記録・確認
• PWA 対応 — ホーム画面に追加してネイティブアプリのように利用可能。オフラインにも対応

なぜ Compass を作ったのか

筋トレアプリは世の中にたくさんあります。しかし、その多くがストリーク（連続記録）やバッジといったゲーミフィケーションに頼っています。これらは短期的には効果がありますが、途切れた瞬間に「失敗した」という罰的な体験に変わりやすい構造を持っています。

Compass は、ユーザーを罰するのではなく、価値に基づく選択を支援するアプリとして設計しました。ウィリングネスの考え方を日々のトレーニングに取り入れることで、感情に左右されない「続ける力」を育てます。

プラン

Compass は無料プランから始められます。

今後の予定

今後、以下の機能を順次追加予定です。

• AI プログラムデザイン — AI があなたの目標と経験に合わせたトレーニングプログラムを提案
• ACT の深化 — 脱フュージョン・アクセプタンス・コミットメントのマイクロエクササイズを追加
• AI コーチ — トレーニングに関する質問や相談に AI が応答

「続けること」の鍵は、意志の強さではなく、自分の価値に何度でも立ち戻れる仕組みにあると私たちは考えています。Compass が、あなたのトレーニングの羅針盤になれたら嬉しいです。