#ラットプルダウン

背中トレーニングの科学 — ラットプルダウンとロウ系種目の使い分け

背中を効率的に鍛えるには？ラットプルダウンとロウ系種目の違いを筋電図研究から整理し、バランスの良い背中のプログラムを提案します。