#トレーニング管理

RIRとRPEで追い込みを数値化する — 感覚に頼らないトレーニング管理

あと何回できるか（RIR）、どれくらいきついか（RPE）。トレーニング強度を客観的に管理する2つの指標の使い方を解説します。