#集中力

「今この瞬間」に集中するトレーニング — マインドフルネスとパフォーマンスの関係

トレーニング中にスマホや考えごとに気を取られていませんか？「今ここ」に集中するマインドフルネスの実践がパフォーマンスに与える効果を解説します。