#アイデンティティ

アイデンティティベースの習慣 — 「筋トレする人」になるための思考法

「痩せたい」から「筋トレする人になる」へ。目標ではなくアイデンティティから習慣を変える方法と、ACTの自己観察の視点を紹介します。